6 stratégies efficaces pour plus d’énergie et de bien-être au travail !

Vous sentez-vous souvent fatigué au cours de la journée ? Découvrez nos conseils pratiques pour booster votre énergie et optimiser votre bien-être au travail. Et c’est aussi valable pour vos salariés 😉

Les conseils d’Edenred pour plus d’énergie et de bien-être au travail :

1. Choisissez des aliments qui donnent la pêche

Intégrez à votre régime des aliments riches en fibres, des protéines de qualité et des graisses saines. Des repas équilibrés contribuent à une libération constante d’énergie, essentielle pour tenir toute la journée.

Voici nos 5 aliments fétiches :

1. Noix : riches en acides gras oméga 3 et oméga 6 ainsi qu’en antioxydants.
2. Lentilles: riches en glucides, en fibres, en protéines et pleines de vitamines et minéraux.
3. Yaourts : donnent de l’énergie et soulagent l’anxiété.
4. Bananes : un des meilleurs aliments énergétiques.
5. Chocolat noir : riche en antioxydants.

2. Profitez de vos Edenred Repas

Utilisez vos chèques-repas Edenredà bon escient pour vous offrir un lunch de qualité et faire le plein d’énergie pour l’après-midi.

3. Restez hydraté

L’eau est cruciale pour le bon fonctionnement de l’organisme. Veillez à boire régulièrement pour maintenir votre concentration et éviter les crampes musculaires. Ayez toujours de l’eau à disposition. On conseille en général de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour.

4. Dormez, autant que possible

Assurez-vous de dormir 7 à 8 heures par nuit dans un environnement calme et sombre. Dormir assez est la première clef pour une mémoire performante.

5. Bougez

Ce n’est plus un secret : le sport est excellent pour la santé. Il renforce le cœur, prévient les problèmes vasculaires, accroît le capital osseux, participe au maintien du capital musculaire…Il améliore aussi les performances intellectuelles, diminue le stress et procure une sensation de bien-être. Alors, n’hésitez plus, intégrez une routine d’exercice dans votre emploi du temps, même de courte durée.

6. N’oubliez pas les collations

Prévoyez une collation à emporter au bureau pour éviter de craquer devant le distributeur de biscuits ou de bonbons ou toute autre forme de grignotage en journée. Fruits, yaourts, fruits secs, le choix est varié.

Et un bonus pour booster le moral ! 😊

Essayez la gratitude en entreprise

Premièrement, des études scientifiques ont démontré que la gratitude renforçait la santé mentale. On devient plus optimiste et plus enthousiaste. Deuxièmement, la santé physique s’en voit améliorée. Quand on utilise la gratitude régulièrement, on dort mieux et on est moins malade. Dire « merci » augmente aussi la résistance au stress et favorise les relations aux autres.

Energie et bien-être au travail : des bénéfices pour les employeurs et les salariés

À vous de mettre en place ces stratégies pour booster votre énergie et celle de vos salariés tous les jours de l’année. Vous n’en tirerez que des bénéfices : une entreprise équilibrée, un management humain et des salariés heureux. Prenez soin de vous !